颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发系统的活力很有效;富含---c和类黄酮的猕猴桃和橙子也很---;苹果有促进---合成的作用，也是---的选择。

为了提高我们---的，在5种食物，我们以生活当中一定要多吃一些，给我们的身体带来的好处也是比较多的，所以按照上面所说的这样的方法来提高我们---的，增强我们---的健康，给我们的---带来---的效果。

吃水果时,应洗净或用温水蒸

吃水果时，应洗净或用温水蒸。许多人认为水果是冷食，冬天它们在肚子里很冷，这不利于母亲的康复。这就是为什么他们冬天不吃水果的原因。实际上，冬季---猕猴桃，榴莲，苹果，木瓜，葡萄，菠萝，橄榄，香蕉，龙眼，山楂等某些水果对恢复孕产妇健康很有好处。但是在吃水果时要小心，用温水洗净，然后再吃一次或再蒸，然后再吃一次。